SWIMMERS CONDITIOING ROOM

スイマーのためのコンディショニングを目指します!

ランニング

持久系スポーツでとても重要な水分補給【レース中】

こんにちは! 最近だんだん暖かくなってきましたね!ランニングなんかすると汗びっしょりです 今回は持久系のスポーツ中に起こる脱水について書いて行きたいと思います。

自分でできるレース後のケア【マラソン】

👟新しいシューズ買いました👟 こんにちは! 岐阜清流のショックから回復し(笑) 次のレースに向けてまた準備を始めております。 今日はレース後のケアのお話です!

結果と次回へ向けての反省【岐阜清流ハーフマラソンを終えて】

岐阜清流ハーフが終わりました。 撃沈です。 自己ベストですが、目標としていた2時間切りならず。 悔しい。

レースまであと4日 気合入れます!【岐阜清流ハーフマラソン】

こんにちは。 岐阜清流まであと4日となりました! アイテムも装備も万全で行きたいと思います👍

マラソンと浮腫み

こんにちは! これは去年のウィメンズの写真です。 ウィメンズマラソンが終わりましたね〜 安藤選手がワールド確定!おめでとうございます🎉 市民ランナーの方もお疲れ様でした😌 ティファニーにゲットできた人もできなかった人も、また次の目標に向けてトレーニ…

マラソン大会が近づいてきました

こんにちは! 大きなマラソン大会の日程が近づいてきましたね〜 今月は『東京マラソン』、来月は『ウィメンズマラソン』!! 皆さんはどんな大会に参加予定ですか? 私は今年ウィメンズには参加しませんが、4月に行われる『岐阜清流マラソン』に向けて練習…