SWIMMERS CONDITIOING ROOM

スイマーのためのコンディショニングを目指します!

高校総体 県大会に帯同しました

こんにちは!

先週の土・日曜日に行われた高校総体の県大会に帯同させていただきました!
 
高校生への帯同は今年で2年目となります。
今回の高校帯同も、(心の中で勝手に師匠と呼ばせていただいている)砂田トレーナーとご一緒させていただきました。
いつもありがとうございます!
 

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選手達は去年よりもさらに成長していて、レースでは1年間の練習の成果を思う存分発揮していました。
 
全国レベルの選手を見させていただきましたが、やはりレースへの準備の仕方や気持ちが市大会や県大会レベルの選手とは違っているように感じました。
 
試合慣れしているということもあると思いますが、きちんと自分のタイミングでウォームアップに行き、ストレッチをしたり、補給をしっかりとったり。
その中で、自分の感覚とズレや違和感があれば、トレーナーに相談に来る。
 
多い選手で1日5レースぐらい泳がなければ行けないので、どのタイミングでアップに行って食事をしてコンディショニング行って....
それぞれのレースから逆算して、自分のパフォーマンスが最大に発揮できるように"自分で調節できる""レースに集中できる"選手が上に行けるんだなと感じました。

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若い選手達にパワーをたくさん貰ったので、これからもサポート頑張りますよ〜💪
 
それでは!
 
 
 
 

自分の腹八分目を見極めよう

こんにちは!

 

梅雨に入りましたが全然雨降りませんね😅

梅雨を吹っ飛ばして夏が来たんじゃないかというぐらい暑いです。

 

さて、私は今現在食事量を制限しています。

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名古屋地区練習会に参加しました!【2日目】

 こんにちは!

 

昨日に引き続き、名古屋地区の練習会でトレーニング指導をさせていただきました。

1日目に来れなかった選手も合流して、しっかり練習に励むことができたようです。

 

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この練習会で学んだことを、自分のチームに戻っても継続して取り組んで行けば、もっともっと強い選手になれるはず!

 

また夏に練習会が行われる予定です。

今回できなかったことが次回できているように日々の練習に取り組んで貰いたいと思います。

 

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それでは!

名古屋地区練習会に参加しました!【1日目】

こんにちは!

 

今日と明日の2日間、名古屋地区のジュニアスイマーが練習会を行います。

私は、小学生の陸上トレーニングを担当致します😀

 

初日は運動会と被るので人数が少な目でしたが、明日はもっと人数が増えるそうです!

 

ここから東京2020を目指す選手達も出てきます。

選手達も気合い入れて練習会に挑んでいるので、私も負けないように頑張ります💪

 

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持久系スポーツでとても重要な水分補給【レース中】

こんにちは!


最近だんだん暖かくなってきましたね!
ランニングなんかすると汗びっしょりです

  

今回は持久系のスポーツ中に起こる脱水について書いて行きたいと思います。

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自分でできるレース後のケア【マラソン】

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 👟新しいシューズ買いました👟

 

こんにちは!

 

岐阜清流のショックから回復し(笑)

次のレースに向けてまた準備を始めております。

 

今日はレース後のケアのお話です!

 

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結果と次回へ向けての反省【岐阜清流ハーフマラソンを終えて】

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岐阜清流ハーフが終わりました。

 

撃沈です。

自己ベストですが、目標としていた2時間切りならず。

悔しい。

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